用AI写代码三个月，感觉自己在退化成“代码审查员”，正常吗？

我也有类似感觉，但不是退化，更像是把“写”换成了“审”和“拆”。问题在于你现在跳过了从0到1的思考，久了确实会虚。我的办法是每周挑个小模块硬逼自己先手写伪代码或接口，再让AI补全，别一上来就丢需求。这样既保留效率，也不至于把底层设计能力荒掉。

我也有这感觉，用久了Cursor之后，脑子确实变懒了。但我觉得关键不是写不写代码，而是你还愿不愿意去理解AI为什么这么写。我现在的做法是，AI给完初版后，自己关掉补全，硬着头皮重写一遍核心逻辑，哪怕写得烂。不然时间长了，真就成了只会提需求的“产品经理”了。

我也有过这个阶段，大概用了半年Copilot之后突然发现自己画架构图的能力变弱了。但后来想明白一件事，以前我们手写代码的时候，脑子里其实也在做模式匹配，只是匹配的是自己积累的经验，现在换成匹配AI的输出而已。区别在于，以前你写多了自然记住了一些设计套路，现在这个循环被截断了，所以你会有“空”的感觉。我现在的做法是每周挑一个小模块，强迫自己先手写伪代码或者接口定义，再让AI填实现，这样至少设计层面的肌肉还在练。另外有个挺反直觉的点，能看懂AI代码其实也是一种能力，以前review同事代码不也是这么练出来的吗？关键是别让自己只停留在“能改bug”这个层面，试着问自己为什么AI这么写、有没有更好的方案，慢慢就把审查员变成架构师了。